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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 K7 i* j) D( `% K; p" v  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
; l% t% }2 G6 x  补救措施
! i9 I( [) V2 Q& I8 R  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。3 a. n- S8 p9 Z& ?
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# f) J" V6 O7 T
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
8 i2 I* \. z$ e: f" v( p% X  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。+ A/ c7 ?1 |6 p+ x
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 x5 [4 s- Y5 C( G4 {+ {5 \+ F/ {  肾虚三:怕冷!  {/ v6 w) m+ @  L
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' W' r+ z1 r1 H( Z/ L' n  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。- p' t# p% Q- J0 i4 u
  补救措施
3 c" Y9 o' T# D8 p/ A, c% r, n  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 {, I, i: n. W5 d1 G% S# d; {) H
  肾虚四:失眠、注意力不集中
1 s4 c7 ?- ?$ i* |, B  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 I; y) y8 R4 t- g
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 A4 ^" Q+ l  f3 w  补救措施7 x1 i) X+ G( k" M9 D9 j6 Z
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
7 v4 X- J( k4 `5 a6 q' p  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
, r* e. {: }! K0 M' d. A' d$ [$ V9 \  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
4 g: u6 f9 U5 I* o  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. A& ?4 p3 ]- H( u2 h9 X
  补救措施# R1 s4 Z1 k7 A& Q8 L1 x/ B
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。6 _* n/ M2 a* o' P0 m' ~9 l
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- f% l' e2 z' t0 w2 \  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。+ s" r1 {1 V7 U  R- P  X  X2 F
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。: h2 G. {3 v. A$ q* T5 O5 U! `
  补救措施
2 o2 T; a. ~" j$ {$ [  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。% ^1 l% e1 Z5 \; b. L, ~1 @5 g
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ( {8 d% C  S9 I# I, w
* U5 u( v3 G! [0 P
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。: S% ?% B, c; h1 m9 f& K
补肾需要一段过程。
% q8 ^! M, q) d7 i尤其冬天补最好,那时气血都在体内。  X+ t6 i# E# C  w2 E7 u  S
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。# v! j; [6 A; l2 \( g

- ]4 T. O& V- V; y5 D1 ~冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
+ x6 Z) h) N4 C' r肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
  c& {) v5 g( t7 m- E/ ~面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
2 O' X# n5 Y& d4 p$ W% I可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,3 Z; \; r: }/ J" t$ |' T
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。+ {7 g: x3 j5 e8 D6 j
9 q- \2 j) K4 C2 d+ N3 O5 ?

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
/ @: L4 b( @- E3 e9 F9 S! Q8 P$ a9 U5 e1 T! i
          男人补肾,女人受不了。
4 ?9 r+ n$ H, [5 E0 |1 ?7 |2 y          女人补肾,男人受不了。
2 H0 V- V, Z8 u          男人女人都补肾,邻居受不了。) D" M; z- L( y' m/ F
         所以,大家都要来补肾。7 F; `% a% E7 e1 j
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子! r9 ?( z6 e9 I; C9 t- o5 P

' @# M* Q2 @* [- O; |" ]8 Z亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 1 \' N' H. f8 u' h+ `7 t

+ f0 t" h" V4 ~又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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