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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 F3 \$ D; G( F( G, n/ d' ]
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 p; ^% G! ~7 s0 d6 h# Q, z) t9 J
补救措施:
" ?8 H- F( B1 u* L4 k% n 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。6 t, K! H/ \' _, X D
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重4 C% g/ Q; Z' Y/ T5 @" o7 ~
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。4 g1 i0 K3 Z8 t3 x! _4 C1 R& ?, x0 [
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) `$ W+ @2 h: ~2 o: t
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!& \! s2 b/ @. t/ `5 S) i: S
肾虚三:怕冷!
! D8 ^$ g% p* T" B3 Y 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。) F; S" H' X0 C3 w+ v ^ T* {. y
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。 ?) {3 F$ r' b$ p3 M9 Q
补救措施:( [& G- F4 f' X! q0 k& N4 v- J
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。1 J6 S. L5 f7 c8 T% d& P
肾虚四:失眠、注意力不集中
' d$ ^+ {. ?' Y8 P d* j# s/ T 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
. e5 N- g0 T1 [5 L! I+ K4 N/ g7 y 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& m& i2 c3 E( |- q: ~ J
补救措施:: R9 h6 g, ]6 d6 L: X
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) `2 P- m3 j& m7 z* ?
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
% k6 z a; m& L 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!2 b+ y& \/ F8 Y D5 ^! K% J3 K
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。1 a% |3 g# N& I% K0 E% i6 d
补救措施:
: S: _& T, X" _ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
1 N# m( i1 S2 ^4 C) S 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
1 r% d6 G! h: R4 e& p 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
t0 j h/ u8 D 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
% D& g2 q) {6 s" ~ 补救措施:; f# D; X. P- y
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。9 ^, n; m( w9 M% P( c7 {1 R
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